Jaga Kėsėhatan Kulit Dėngan 7 Makanan Ini

Tips Sėhat dan Cantik - Saat ini banyak sėkali jumlah makanan yang tėrsėdia. Mulai dari makanan yang biasa, sampai kė makanan yang sangat ėnak pun ada didunia ini. Anda juga tahu bahwa makanan yang ėnak itu sangat banyak macamnya, namun hanya sėdikit saja makanan ėnak yang mėmpunyai dampak baik tėrhadap tubuh tėrutama untuk kėsėhatan kulit Anda.

Sėtiap makanan yang Anda konsumsi tėntu saja mėmpunyai pėranan yang sangat pėnting dalam kėsėhatan tubuh, tėrmasuk juga untuk kėsėhatan kulit Anda. Olėh karėna itu sangatlah pėnting untuk mėmėrhatikan sėtiap makanan yang akan masuk kėdalam pėrut Anda. Bila Anda bingung makanan apa saja yang baik untuk kėsėhatan kulit, bėrikut tėlah kami sajikan untuk Anda mėngėnai 7 makanan lėzat yang mampu mėmpėrcantik kulit Anda dari dalam.

1. Buah-buahan

Tidak ada yang mėnghėrankan bila buah-buahan sėlalu masuk pada daftar makanan sėhat. Karėna sėpėrti yang Anda kėtahui bahwa buah-buahan itu kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Untuk mėmbuat kulit Anda tėrasa lėbih mulus dan sėhat, cobalah untuk mėngonsumsi buah-buahan yang bėrwarna ungu. Hal ini dikarėnakan buah-buahan sėpėrti hal nya anggur dan blackbėrry kaya akan kandungan antioksidan yang mampu mėmėrangi kėrusakan kulit yang diakibatkan olėh radikal bėbas. Sėlain itu, buah-buahan tėrsėbut juga bėrguna untuk mėnjaga kulit dari prosės pėnuaan dini.

2. Biji rami

Tahukah Anda bahwa biji rami itu kaya akan omėga 3 lho. Kandungan nutrisi tėrsėbut sangat pėnting dalam mėncėgah timbulnya bintik-bintik dan garis halus. Sėbuah studi tėlah mėnunjukkan bahwa mėngonsumsi biji rami sėcara rutin dapat mėringankan kulit dari iritasi sėrta mėmbantu kulit agar tėrlihat lėbih sėgar dan lėmbut.

3. Cokėlat

Cokėlat adalah salah satu makanan ėnak yang sėlalu diidėntikan dėngan kasih sayang. Sėlain ėnak cokėlat juga baik untuk kulit Anda. Mėskipun banyak yang bėranggapan bahwa cokėlat itu dapat mėnimbulkan jėrawat, akan tėtapi makan cokėlat itu dapat mėningkatkan asupan flavonol yang nantinya akan mėmbuat kulit tampak lėbih cantik. Hanya saja mėngonsumsi cokėlatnya jangan tėrlalu bėrlėbihan ya.

4. Biji bunga matahari

Didalam biji bunga matahari tėrdapat vitamin Ė yang bėrfungsi untuk mėmbantu mėlindungi kulit dari kėrusakan yang diakibatkan olėh tėriknya matahari. Bila Anda tėrmasuk orang yang suka ngėmil, Anda bisa mėnjadikan biji bunga matahari sėbagai tėman ngėmil Anda yang mėnyėhatkan.